Sommige dingen zijn zo simpel dat je ze soms over het hoofd ziet. Maar deze tien tips helpen je echt om op een eenvoudige manier je gezondheid te verbeteren

1) Trek voldoende tijd uit om te slapen zodat je echt goed uitrust. Doe zo nodig af en toe een kort middagdutje. Slaap is onmisbaar voor je herstel.

2) Begin de dag nooit zonder iets te eten.

3) Eet bij de lunch iets warms en voedzaams. Bijvoorbeeld soep.

4) Eet per week een of twee keer vis. In vis zitten onmisbare ingrediënten.

5) Als je weinig energie hebt, gebruik dan Himalaya-zout of Keltisch zout, ipv het gewone keukenzout.

6) Eet iedere dag groente en fruit – eventueel gedroogde vruchten – en noten.

7) Zorg dat je iedere dag frisse lucht krijgt en beweegt. En werk je minimaal een keer per week flink in het zweet.

8) Maak ’s avonds een ommetje voor je gaat slapen

9) Luister naar je eigen lichaam.

10) Zijn er dingen in je leven zijn die je dwars blijven zitten? Dek ze niet af, maar kijk ernaar en praat er met iemand over.